Quý bạn đọc thân mến!
Bạn có bao giờ tự hỏi: Vì sao có những ngày chúng ta cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần vui vẻ, gương mặt cũng trở nên tươi tắn hơn? Và cũng có những lúc chỉ vì thiếu ngủ, ăn uống thất thường hay để tâm trạng căng thẳng kéo dài mà cơ thể dường như kém thoải mái?
Trong nhịp sống hiện đại, máy tính, điện thoại, công việc và những bộn bề thường ngày đã trở thành một phần quen thuộc của cuộc sống. Vì thế, dành một chút thời gian lắng nghe cơ thể, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe mỗi ngày cũng là cách chúng ta yêu thương chính mình.
Theo góc nhìn của y học cổ truyền, gan có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể. Đặc biệt, sức khỏe của gan được xem là có mối liên hệ với khí huyết và sắc diện của người phụ nữ. Khi cơ thể được chăm sóc tốt, tinh thần thư thái và sinh hoạt điều độ, vẻ ngoài cũng có thể trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn.
Vậy chăm sóc gan như thế nào để cơ thể khỏe khoắn và diện mạo thêm tươi tắn?
Câu trả lời được tác giả Thẩm Ninh gợi mở qua cuốn sách “Dưỡng gan để dưỡng nhan”, được phát hành năm 2025.
Với 280 trang, khổ 13 x 20 cm, cuốn sách được trình bày qua 8 chương, lần lượt đưa bạn đọc khám phá nhiều khía cạnh về chăm sóc gan và cân bằng cơ thể theo quan niệm y học cổ truyền:
Chương 1: Dưỡng nhan là chìa khóa điều hòa khí sắc
Chương 2: Can khí lưu thông, loại trừ bệnh tật
Chương 3: Dưỡng can huyết để dưỡng nhan sắc
Chương 4: Giải nhiệt gan, gan nóng hại tâm não
Chương 5: Tư can âm – Phụ nữ can âm đủ thêm nhuận sắc
Chương 6: Các phương thức hóa uất giải độc hiệu quả
Chương 7: Dưỡng huyệt can du – “thuốc bảo vệ gan” vốn có của con người
Chương 8: Điều hòa tình chí – nghĩ thông suốt sẽ trẻ lâu
Điểm thú vị của cuốn sách là không chỉ nói về việc chăm sóc gan mà còn gợi mở một cách sống cân bằng và nhẹ nhàng hơn: ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, vận động phù hợp, quan tâm đến cảm xúc và hình thành những thói quen tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh những kiến thức về dưỡng gan, tác giả còn giới thiệu một số phương pháp chăm sóc hằng ngày, bài thuốc và cách điều dưỡng cơ thể gắn với từng biểu hiện cụ thể. Đây là những thông tin mang tính tham khảo, giúp bạn đọc có thêm góc nhìn trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bản thân.
Bởi đôi khi, chăm sóc bản thân không cần bắt đầu từ những điều thật lớn lao.
Có thể chỉ đơn giản là đi ngủ sớm hơn một chút, ăn uống điều độ hơn, dành thời gian vận động, bớt để những chuyện không vui làm mình bận lòng và quan trọng nhất là biết lắng nghe cơ thể.
Sách có tại Thư viện thành phố Đồng Nai, thân mời bạn đọc cùng tìm hiểu để khám phá thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích.
Phòng đọc: PĐ/VV 96349
Phòng mượn: 616.362 068/D 561 G
Thúy Nga